有朋友说自己的孩子进入青春期之后情绪特别不稳定，一会儿情绪低落，做什么都没劲，一会儿有情绪激动，看谁都不顺眼，一会儿又和颜悦色跟妈妈长，妈妈短。朋友说看到孩子这样自己也挺痛苦的，不知道到底要如何帮助孩子管理消极情绪，襄阳青少年情绪疏导机构给大家进行讲解方式。

青春期的孩子受生理因素的影响，各种激素在体内冲撞，又因为大脑的高速发展，他们的情绪管理能力还没有发展好，不太能控制自己的情绪，所以就需要父母帮助孩子建立情绪管理箱。当孩子有情绪的时候，可以随时从箱子中拿出对自己有效的情绪管理方法，帮助自己管理情绪。

父母也可以引导孩子化悲痛为力量，化挫折和耻辱为前进的动力。这需要父母用较大的耐心给孩子做心理工作，在这里有一个公式给到父母们：

先倾听孩子的情绪，并且允许他有情绪，不要管他的情绪是否合理，我们要先倾听，并且允许，然后接纳他的情绪，之后帮助他转化情绪。这就是把情绪转化为生产力的过程。

在这里父母需要注意：情绪无所谓对错和好坏，只是人根据自己的处事规则而做出的反应而已。所以孩子有什么样的情绪都是可以接受并且理解的，请不要以道德，社会规则去判断这个情绪是否应该。

运动能够提高大脑中内啡肽和五羟色胺的含量。并且可以代谢掉过多的肾上腺素，放松紧张的骨骼肌，释放压抑的沮丧情绪。运动可以降低血液的pH值，提高我们的活力，改善循环，提高对食物的消化和吸收，提高皮肤，肺脏和肠的排泄能力，降低胆固醇，提高身体对血糖的调节力。