有很多想要做襄阳心理咨询的朋友，不确定心理咨询做了有没有效果。

选对心理咨询师，每一次心理咨询，都是有效果的。

效果1：

能够评估出您现在的身心状态是否适合做心理咨询，避免花冤枉钱。不适合做心理咨询的，需要到专业精神心理科进行治疗。

效果2：

能够帮助您理清您的思绪，梳理出您当前的心理困扰是什么，心理困扰形成的部分原因可能是什么(每次咨询时间只有50分钟)，有经验的心理咨询师会通过倾听您对自己当前心理状态的描述，评估出您当前心理困扰是什么、心理困扰的严重程度、什么样的心理咨询方式适合您、心理咨询大概要进行多少次能够得到什么样的改善。

效果3：

能够通过排除法找到适合您的解决问题的途径。比如孩子做作业拖延，咨询师会和你一起探讨，之前用过哪些方式帮助孩子改善，有什么效果;现在，我们可以寻找什么资源，促进孩子改善。比如，代币法、积极关注、正向反馈、正强化、改善环境、促进有效沟通等。

效果4：

一次咨询50分钟，您自己会有切身的体会，心理咨询能不能帮助到您改善现在的心理困扰;心理咨询能在多在程度上帮助您解决现在的心理困扰。感受发生在你内心，决定权在您手上。

心理咨询是一种尝试，有效果继续，无效果就换另外的方式帮助你解决现在的困扰。