情绪本身是流动的能量，任何阻碍它顺着本身节奏自然流动的行为，都会造成情绪的淤积和堵塞。因此，利用释放的方式，我们依旧能和情绪安然地在一起，可以按照自己的条件和喜好，选择一些方法帮助自己疏导，下面襄阳情绪疏导公司小编给大家介绍几种，内容仅供参考。

一.放松心情

心念一动，情绪就随之起伏。所谓观照，简单来说，就好像在观看荧幕中的画面。这并不是指不对情绪采取行动，而是在承接情绪的同时，观察自己的各种反应。虽然了解了观照的原理，但要做到需要时间，可以先从“观照”呼吸开始。

1.放松心情：数出息时，观想自己的烦恼、病痛、生命、所有的一切都呼出去，观想自己是一个中空的容器，把盛在里面的东西，都清空。

2.陪伴：当你感觉吸气呼气平和，渐渐能和自己的情绪呆在一起时，就可以暂停。但整个练习请至少坚持3分钟以上。

二. 捶胸顿足

我们常听到或看到人们气急败坏或伤心欲绝时“捶胸顿足”的场面，其实这个方法亦蕴含了中医的一些理论原则，的确有助于疏导我们的情绪。

中医认为人的一切情绪都来源于“心”。手掌心当中的劳宫穴，属手厥阴心包经穴。两乳之间的膻中穴，为心包经墓穴。那么，当你挥拳捶胸时，劳宫穴正好与膻中穴相对，可以疏散留滞在心中的淤堵。

顿足的动作，除了送那些滞气一程以外，也为全身输送了养分，进一步缓和情绪。生命设计如此精巧，人在情急之下的动作，往往蕴含了原始的奥秘。

三. 哭泣

面对情绪，哭泣是直接有效的办法，在大多数场合都可以进行。成本低，耗能少。很多人总说哭不出来，其实允许自己哭泣，是试着接受情绪的一部分，逐渐接受自己难过的那一面。哭泣是我们来到世界学会的一件事情，它宣告着生命降生的喜悦。重新用哭泣去感受生命，每个人都值得用心一试。无需过多解释，哭泣带来的畅快相信你会懂。