经常会遇到有意愿来咨询的人问，“心理咨询到底有没有实际的效用呢”这时候就有人看似很懂地告诉你，心理咨询只不过是谈一下心，陪你聊聊天而已；也有一些对心理学略有了解的人说，心理学也是一门科学，是真的可以有效的治疗心理疾病，让人受益的。到底有没有用，谁也无法给出一个确切的论断，因为每个人的情况不一样，从心理医生那里得到的也不尽相同。那襄阳心理咨询究竟有着什么样的作用呢，让我们一起看看吧。

心理咨询有治疗作用：心理咨询主要以谈话的形式进行。心理咨询和聊天的区别，就是心理咨询有治疗作用，并且能促进心理成长,而聊天则不能。举个例子，如平常的心情低落、焦虑或者生气，通过和朋友聊聊天，发发牢骚，运动运动，或许会让自己感觉好一点，这也是处理的好办法。但是如果发现自己的问题越来越严重，如生气的程度越来越大，频率越来越频繁，不分场合，甚至不受自己控制，影响到了工作、生活以及身边的人，以至于影响到自己的身体状况(如头痛、失眠、心慌、胸闷等)，出现这些症状就需要寻求心理咨询了。

心理咨询提供理解的氛围：心理咨询不像聊天那样可以随时随地进行，它需要遵守时间和场所的设置，在一个安静、私密的场所里会谈。受过专业训练的咨询师会对来访者的谈话内容、资料进行严格保密。咨询师以尊重、理解、无条件接纳的态度来静静倾听，并给予恰当回应；对来访者的想法、信念不进行指责，不评判对错，让来访者感觉到：你有在听我说，你是懂我的，我在这里是可行的。

心理咨询是有技术地谈话：心理咨询并不是简单的聊天，而是针对具体问题，有目标地、系统地去谈话。心理咨询师会在心里构建来访者的心理地图，在咨询的过程中敏锐地捕捉到谈话中关键点，并把这些关键点进行疏理、整合，聚焦，再反馈给来访者，让来访者像照镜子一样看到自己的表现，以便更好地进行自我探索，有所领悟。因此，心理咨询并不是通过一次简单的谈话就能解决问题，需要咨询师和来访者进行多次的探讨，一起制定目标和计划，始终是一种合作的态度，即便有了建议，也会将选择权和主动权交给来访者，帮助来访者发展出自己解决问题的能力，在成长中有所扰动和改变。

心理咨询有专业的督导：合格的心理咨询师需经过系统的学习培训。在每次60分钟左右的会谈中，咨询师投入高度的注意力，运用心理学的技术进行谈话，如精神分析疗法、认知疗法、行为疗法等，让来访者在感受到支持的环境中去觉察问题、解决问题永远在50分钟以外，咨询师需要对个案进行分析，接受专业督导及参加多种学习培训，提升自己的心理咨询技术。